高橋理事長 足立区ケトルベルワークショップ情報
水曜日→午前9～11時
土曜日→午前10～12時
ご新規も、常連さんも大満足いくように、日々学び、努力し、新しいものを伝え続けられるような指導者でありたいと思います。よろしくお願いします。
★以下詳細★
足立区西新井ＪＢスポーツボクシングジムで２０００円ケトルベルワークショップ定期開催中！
対象 老若男女問わず"ケトルベル初心者・ｹﾄﾙﾍﾞﾙｽﾎﾟｰﾂ実施者（初級～上級）
内容 スイング・クリーン・ジャーク・スナッチなどの基本・ケトルベルスポーツに特化した筋トレと、ケトルベルスポーツの練習会を行います。
初心者の人でも自分の実力に見合った重量を指示しますので、気軽にご参加ください。
ケトルベルスポーツの技術
セミナー料金： 各回 ２０００円
先着順定員１０名 土曜日 １０～１２時 水 ９～１１時
✯ケトルベル&サーキットワークショップ
ファイターに限らず、どの心肺機能が必要なスポーツ選手（趣味、アマチュア一般の方でもＯＫ）にオススメです！技術だけでは強くなれません！フィジカルに自信を持ちましょう！
ケトルベル、ブルガリアンサンドバッグ、サスペンショントレーニング、吊り輪、メディシンボール、自重、トレッドミルなどを使用したサーキットを紹介。川尻達也選手をはじめ、チーム黒船のフィジカル指導を惜しげもなく公開！ぜひご参加ください。
対象 格闘家・趣味で格闘技をやっている人・筋トレのためにケトルベルを使用している人
内容 スイング・クリーン・ジャーク・スナッチなどの基本
格闘家にすすめたい種目紹介
ケトルベルサーキットのタイムとレスト、種目の組み方etc・・
※後半に４０分程度のサーキットを行います。レベルに合わせて行いますので格闘家はもちろん、趣味で格闘技をしている方でもお気軽にご参加ください。
セミナー料金： 各回 ２０００円
★Skype練習会
Skypeを繋いで練習します。夜１０時スタートなのでアップをすませておいてください。
日によってメニューが変わります。
フォーム指導はできませんので、まったくケトルベルを触ったことがないという人は参加できません。
料金は一回1000円です。銀行振り込みはラインペイでのお支払いとなります。
場所：ＪＢＳＰＯＲＴＳボクシングジム
足立区梅島3-11-19
03-3849-2211
西新井駅・梅島駅徒歩５分
無料駐車場アリ（４台先着・いっぱいの場合はお近くのコインパーキングをご利用ください）
ケトルベル・チョークは用意します。マイベル可。
持ち物
２０００円・運動できる恰好（綿のTシャツ＆ヒザの見えるハーフパンツがベストです）・タオル・水分・手首サポーター（貸出あり）・室内履きシューズ・リフティングベルト（あれば）
指導者
高橋里枝
ＮＰＯ法人日本ケトルベル連盟理事長
ＮＥＳＴＡハートレイトスペシャリスト
ＮＥＳＴＡカーディオフィットネストレーナー
各団体のトップ選手が集まるＴＥＡＭ黒船でケトルベルを指導しています！
申込み方法
電話： 03-3849-2211 担当高橋 （お問い合わせ時間午後３時半～７時）
メール ：strawberrytakemaru@yahoo.co.jp
名前・年齢・スポーツ歴（あれば）・所属（あれば）・目的（筋力アップ・筋量アップ・痩身・ダイエット・健康・・・など）
その他（セミナー内容のご要望、ご自身の所有ベルの重さなど）
をご記入の上ご連絡ください！電話orメールorメッセージお待ちしております！
ご質問はお気軽に！
※無理のない重量で行ってください。怪我等の責任は負いません。