スナッチ
男性・女性ともにワンハンドです。
股下から一気に頭上まであげ、一時停止。
下ろす時には肘が体についてはいけません。
★ＧＳルール
手の持ち替えは一回のみ！
床に置いた時点で競技終了
グローブＮＧ
★ＳＬルール
手の持ち替えは自由
床に置いて休んでもＯＫ
グローブＯＫ
ジャーク
1つのケトルベルで行うシングルジャークと、２つのケトルベルで行うダブルジャークがあります。
★ＧＳルール
シングルジャークは、左右の手の持ち替えは一回のみ！ 床に置いた時点で競技終了。
ダブルジャークは、床に置いた時点で競技終了。
グローブＮＧ★ＳＬルール
シングルジャークは、 手の左右の持ち替えは自由、床に置いて休んでもＯＫ。
ダブルジャークは、床に置いて休んでもＯＫ。
グローブＯＫロングサイクル（LC)
1つのケトルベルで行うシングルLCと、２つのケトルベルで行うダブルLC があります。
★ＧＳルール
シングルLC は、左右の手の持ち替えは一回のみ！ 床に置いた時点で競技終了。
ダブルLC は、床に置いた時点で競技終了。
グローブＮＧ
★ＳＬルール
シングルLCは、 手の左右の持ち替えは自由、床に置いて休んでもＯＫ。
ダブルLCは、床に置いて休んでもＯＫ。
グローブＯＫ